Quem é que não quer um bom pequeno-almoço, com uma excelente preparação, fácil de fazer, saudável... e ainda com um sabor delicioso?! Nós queremos claro, e calculamos que vocês também queiram, por isso vamos partilhar tudo, tudo convosco! São 3 ingredientes e temos a receita perfeita. Podemos juntar vários outros ingredientes para aprimorar a receita, mas vão ver que vão adorar, e dar uso à receita vezes sem conta... É inevitável fazê-lo!
As Panquecas dos 3 Ingredientes
1ªVersão
Ingredientes:
- 1 Banana;
- 1 colher de chá de canela;
- 1 ovo.
Modo de Preparação:
Numa misturadora junta-se tudo, triturando e envolvendo todos os ingredientes. Deixamos repousar durante alguns minutos e temos o preparado perfeito para juntar a uma frigideira anti-aderente, que deve estar previamente untada com muito pouca manteiga ou azeite, só para garantir que não se vai pegar. Juntamos pedaço a pedaço, com uma concha. Deixamos que o preparado ganhe bolhas e viramos rapidamente com uma espátula. Um minuto ou dois depois já deve estar preparado. Basta repetir várias vezes até que o preparado escasseie. Deliciem-se!
Frigideira para crepes: Espaço Casa
Estas panquecas foram uma surpresa para o Ele. Eu (Ela) fiz, e para garantir que não caia na tentação de as comer, juntei mel. Como sou alérgica, foi uma forma de acabar com o pecado da gula ahah. Para aprimorar, juntei pêssego e polvilhei canela para cortar o doce. Em minha defesa digo que estavam deliciosas. A prova disso é que tive que repetir!
2ª Versão
Ingredientes:
- 3 Colheres de Flocos de Aveia;
- 1 Ovo;
- 1 Banana.
Modo de Preparação:
Numa misturadora junta-se tudo, triturando e envolvendo todos os ingredientes. Deixamos repousar durante alguns minutos e temos o preparado perfeito para juntar a uma frigideira anti-aderente, que deve estar previamente untada com muito pouca manteiga ou azeite, só para garantir que não se vai pegar. Juntamos pedaço a pedaço, com uma concha. Deixamos que o preparado ganhe bolhas e viramos rapidamente com uma espátula. Um minuto ou dois depois já deve estar preparado. Basta repetir várias vezes até que o preparado escasseie. Depois resta servir da forma que mais gostarem e degustar!
Desta vez nenhum de nós resistiu! Eu (Ele) optei por juntar às panquecas mel e uma noz. Tudo saudável e delicioso! Eu (Ela) juntei meio pêssego de lata e uma nós. Estava muito bom e light! Recomendamos vivamente que experimentem porque vão mesmo gostar. Nem há outra hipótese!
Tem um aspeto delicioso! Tenho que experimentar!
ResponderEliminarObrigada pela partilha! :)
A Marca da Marta
Podes confiar e experimentar! Não é nada daquelas receitas saudáveis que parecem bonitas, mas não sabem a nada ou sabem mal. Vai mesmo ser uma receita a fazer o maior sucesso nas tuas papilas gustativas. Vais ver!
EliminarAdoro panquecas! Faço muitas vezes a segunda versão :)
ResponderEliminarJá tens uma versão diferente para não usares sempre a mesma :P
EliminarNossa isso está com um bom aspecto
ResponderEliminaradorei
Beijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
Tem post novos todos os dias
E não é só o aspecto como é costume neste tipo de receitas saudáveis ahah
EliminarTambém já fiz essa receita cá por casa e acho que vou repeti-la hoje, visto que já são horas do lanchinho eheh :D boa dica, meninos!
ResponderEliminarlet's do nothing today
Muito obrigado pelo feedback ahah
EliminarVamos tentar dar, de quando em vez, uma boa receita saudável para tentar esconder os imensos pecados de gula ahahahah
Que delicía, boa sugestão !!!
ResponderEliminarÉ mesmo uma delícia e super fácil de fazer. Ideal para miúdos e graúdos! :)
EliminarAdoro panquecas.
ResponderEliminarE estas parecem mesmo fáceis, boas e saudáveis.
Obrigada pela partilha :)
Parecem e são. Experimenta e depois diz-nos o que achaste, sim? :)
EliminarExperimenta e depois dá-nos o teu feedback :)
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